EINZEL- oder PAARCOACHING

 

Mach den ersten Schritt im Vertrauen. 
Du musst nicht den ganzen Weg sehen. 
Mach einfach den ersten Schritt
Martin Luther King jr.

<img="Strichmännchen_Idee Plan Durchführung_© Trueffelpix - Fotolia.com_63861484_XS" />

Es geht um Sie - machen Sie sich und Ihre Gefühle wichtig

Sie spüren: es ist Zeit für eine Veränderung, für eine Um-/Neuorientierung

  • Wünsche und Träume endlich wahr werden lassen - vom Träumen zum Umsetzen - Lebensträume und  Ziele ausfindig machen und verwirklichen
  • Erkennen Ihres Lebensstils - Ihrer ganz persönliche Gangart des Lebens

  • Sie wollen...
    • ...Ihre aktuell belastende Situation verändern und daraus gestärkt hervor gehen
    • ...Sich selbst vertrauen lernen
    • ...Vergangenes auf- und verarbeiten, loslassen
    • ...Ihr Essverhalten so verändern, dass es Ihnen langfristig dabei wohl ist
    • ...Ihr Trinkverhalten erkennen und verändern
    • ...Ihr Verhalten grundsätzlich verändern
    • ...Sich um/-neu orientieren
    • ...Blockaden lösen, Ängste loslassen
    • ...Ruhe finden, lernen Stress und Druck abzubauen
  • Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit 
  • Betriebsübergabe - die nächste Generation übernimmt - wie gehe ich damit um

Es geht um BeZIEHung, PARTnerSchaft, Zusammenleben

  • Ehe-/Beziehungstraining 
    - damit Sie gemeinsam auf dem Weg bleiben
  • Ehe-/Beziehungs(wieder-)belebung (Refresher) 
    - Stärken (er-)kennen und nutzen

Wir sind ständig in irgend einer Beziehung zu einem Menschen. Auch zu uns selbst. Sei das beim täglichen Einkauf, in der Schule, bei der Arbeit oder in der eigenen Partnerschaft. Wir interagieren mit anderen Menschen und erleben dabei immer wieder Unerwartetes, Kritik, Erwartungen werden nicht an- und ausgesprochen, nicht erfüllt. Auch an uns selbst stellen wir Erwartungen und oft sind sie sehr hoch. Sie zu (er-) kennen kann nur von Nutzen sein. Frust, Ärger bis hin zu Streit sind mögliche Folgen wenn Erwartungen wiederholt nicht erfüllt werden. Jede Aktion löst eine Reaktion aus. Immer. Es ist das Gesetz der Resonanz.

Hektik, Druck, Stress (auch emotionaler Stress), Unerwartetes, private und/oder geschäftliche Probleme…all dies sind Themen, die auf unser tägliches Leben einen direkten Einfluss haben. Unsicherheiten - egal aus welchen Gründen - lösen bei uns Menschen Ängste und Befürchtungen aus und plötzlich wird der ganze Alltag, sei dies Privat oder im Beruf, davon dominiert. 

  • wo verstecken sich in Ihrer Fragestellung die Auslöser und Knackpunkte?
  • welche Stärken trauen Sie sich grundsätzlich und in bestimmten Situation zu?
  • wo / wann weichen Sie immer wieder aus und - wozu? 
  • was wollen Sie auf jeden Fall verhindern, vermeiden?
  • was passiert mit Ihnen, wie reagieren Sie,wenn Sie "in innere Not" kommen oder "angegriffen" werden?
  • was ist Ihnen wichtig, an welchem Verhalten / Denken wollen Sie festhalten? Was kann resp.wollen Sie loslassen?
  • welche Rollen nehmen Sie ein? In der Partnerschaft, bei der Arbeit, in der Freizeit, zuhause? 
  • welche Rolle teilen Ihnen andere zu? Ist das OK für Sie?
  • ...

 

<img="Strichmännchen_Neustart motivation_© Trueffelpix - Fotolia.com_51412720_XS.jpg" />


SIE WOLLEN...

  • ...Ihre aktuelle Situation verändern 
  • ...mit einer für Sie schwierigen Situation besser zurecht kommen
  • ...an Ihrer PARTnerSchaft/BeZIEHungarbeiten
  • ...Ihr Essverhalten so verändern, dass es Ihnen langfristig dabei wohl ist
  • ...Ihr Trinkverhalten erkennen und dauerhaft ändern 
  • ...mit Rauchen aufhören
  • ...einen anderen Umgang mit Problemen und Konflikten lernen
  • ...Stress und Druck abbauen, Ängste loslassen
  • ...sich neu orientieren, neu ausrichten
  • ...an der Gestaltung Ihrer Beziehungen bei der Arbeit (im Team, zu KollegInnen, zu Vorgesetzten, zu             Kunden) arbeiten
  • ...

Kontakt

Individualpsychologische Beratung und Coaching für

  • Einzelpersonen, Paare und Teams
  • BeraterInnencoaching
  • Workshops
  • Referate
  • Flyer<img="Profilbild_Barbara_Spring.jpg" />

Barbara Spring 
Zälgli 21
3274 Bühl b. Aarberg
+4179 455 49 64
spring.barbara@gmail.com

Ich freue mich, Sie kennen zu lernen!

Gemeinsam Schritt für Schritt zur Neu-/Umorientierung 

<img="Clockwork_© donatas1205 - Fotolia.com_68237608_XS.jpg" />
Erkennen - Verstehen - Einüben - Anwenden  
Es ist wie bei einer mechanischen Uhr: wenn wir sie nicht regelmässig aufziehen und pflegen... bleibt sie eines Tages stehen...

<img="Beratungshinhalte_Situationsanalyse © Barbara Spring.jpg" />

<img="Beratungshinhalte_Lösungsorientiertes_Arbeiten_© Barbara Spring.jpg" />

<img="Glühbirne_Vector green light bulb isolated on white_© mouse_md - Fotolia.com_48491555_XS.jpg" />Wichtig zu wissen:
Das gemeinsame Arbeiten sowie die Anzahl der schlussendlichen Sitzungen richtet sich immer nach den Wünschen und Bedürfnissen der Klientin / des Klienten. In diesem Sinne besprechen wir auch die Beratungsinhalte und behalten uns gegenseitig vor, diese bei Bedarf anzupassen.
So finden sich hier lediglich eine Auswahl von Werkzeugen und Arbeitsmöglichkeiten umschrieben. Auch ist die Reihenfolge, wie die Werkzeuge zum Einsatz kommen, nicht immer gleich. 

Gemeinsam machen wir sichtbar, was Ihnen bisher verborgen oder nur schemenhaft bewusst war und erarbeiten für Sie passende Alternativen und Lösungsmöglichkeiten. Was man schwarz auf weiss vor Augen hat, lässt sich leichter verstehen. Das Geschriebene hat immer wieder die schöne  Wirkung eines Aha-Effekts!

Wir alle kommen immer wieder bei uns selber an, stehen uns selber im Weg. Dabei geht es um den sog. Lebensstil - um die tief in uns aus der frühen Kindheit erlebten und im Unterbewusstsein abgespeicherten Grundüberzeugungen zu uns selber, den Anderen und dem Leben überhaupt. Diese Grundüberzeugungen sind wie unsichtbare Fäden, wie unsichtbare Schienen - unsere Leitlinien des Lebens. Unser ganz persönlicher Lebensnerv.

Wir erschaffen uns unbewusst wiederholt und mit schlafwandlerischer Sicherheit genau jene Situationen die wir "eigentlich" gar nicht wollen...mit dem Ziel, uns unser "geheimes" Denken zu bestätigen. Das können Ideen wie folgt sein: 

  • Immer werde ich gemobbt!
  • Ohne Fleiss, kein Preis...ich muss immer Leistung bringen, ich muss es allen zeigen
  • Ich muss immer die Kontrolle haben 
  • Andere sind immer schneller, besser, klüger, schöner...
  • Ich bin nicht gut genug
  • Ich stehe immer im Weg
  • Ich bin immer schuld...am Scheitern meiner Beziehungen, am Wutausbruch meines Chefs, am Misslingen von Vorhaben...
  • ich darf nicht glücklich sein
  • Ich werde gelebt
  • Männer sind immer dominant
  • Männer sind...
  • Frauen müssen sich unterordnen
  • Frauen sind...
  • Das Leben ist Bewegung
  • ...

Wir decken Ihre Grundüberzeugungen auf. Wir „enttarnen" sie und fragen uns, wie Sie es immer wieder hin kriegen das doch Ungewollte zu erleben. Wir fragen uns, ob es wirklich genau so ist, ob Ihre Sicht der Dinge wirklich wahr ist...oder könnte es nicht doch auch ganz anders sein resp. werden? Und wenn ja, was könnte das für Ihr künftiges (Er-) Leben bedeuten?

Die Entlastung, die daraus entsteht ist für den Einzelnen eine schöne und Kraft gebende Erfahrung.  
Zu realisieren, dass jeder und jede Gestalter und Gestalterin seines eigenen (Er-)Lebens sein kann macht Mut die eigenen Themen anzugehen.

Lassen Sie sich erMUTIGen!
Gerne bespreche ich mit Ihnen persönlich Inhalt und Form eines Coachings.